心率多少减肥_女生运动心率多少减肥

心率减肥每个人都是不一样的，只要心率在一定的范围内就可以减肥，一般范围是在220减去年龄左右，这是最大心率，这个最大心率就是运动的时候不能超过的极限，否则会有生命危险，另外如果要想减肥的话，可以增强锻炼每周锻炼250到350分钟之间。