跳绳减肥的跳多长时间

跳绳可以每天跳半个小时左右，而且要长期的坚持才能达到瘦身的效果。要想减肥还要有合理的饮食，一日三餐要定量，尽量的少吃，不要吃的太多或者太油腻，也不要吃含脂肪量太高的食物，多吃一些清淡和新鲜的水果，对减肥都是有一定的帮助的。