健康减肥三餐食谱吃哪些

早餐可以来一杯豆浆、全麦面包两片、黄瓜一根，注意豆浆不要加糖，无糖豆浆可以抑制脂肪的诞生。中餐可以吃腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹绿豆芽，再加上米饭一碗，这些菜的能量很低，而且口感很好。晚餐其实应该要吃的最少，一般减肥晚餐可以素炒西葫芦、番茄冬瓜汤、腐竹拌黄瓜，主食就用红豆粥，但是只能是一小碗。