怎么可以消肿_双脚浮肿怎么可以消肿

先搞清楚是什么情况弄肿的，24小时以内是冷敷，24小时以外是热敷，当然冰敷的时候要拿毛巾包裹，以免受损部位被冻伤，热敷也要注意时间的把握，当然两天之后就可以正常运动了，要注意锻炼身体的时候要进行热身，不能盲目锻炼，过度锻炼。