轻度肥胖怎样减肥

你好，肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪为特点。对于轻度肥胖患者，要使用科学的减肥方法。注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。科学安排一日三餐，调整饮食结构，多吃膳食纤维；适量饮水或喝汤，保证充足的睡眠；在早餐后3小时至午餐前；午餐后3小时至晚餐前；晚餐后3小时至睡前运动。