怎么瘦下来_小腿肌肉发达怎么瘦下来

瘦下来需要通过运动的方法，一定要消耗自己身体的热量，一般出现肥胖都是身体的热量过多的导致的，一定要缓解一下。出现肥胖的情况一定要注意合理的饮食，少喝一些碳酸类的饮料。一定要减少高热量的食物摄入，尽量少吃一些加工过的食品。