没有固定做法,快速减肥的方法其实也是有的,还是通过饮食跟运动的方法,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的。最好的办法还是运动加上饮食上的调节。平时少吃点脂肪高的食物,多吃点多吃点酸奶,冬瓜,海带等。意见建议:坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的。如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法。