哪些食物可以美容养颜

如果想使自己的皮肤看起来更加的通透白皙，首先要调整生活习惯，避免熬夜保证充足的睡眠，禁止食用辛辣油腻刺激的食物，减少夜宵的摄入，多吃富含维生素c以及维生素e的蔬果能够提高新陈代谢，使肌肤变得更加细嫩，美白，而且还可以起到补水的作用。