小腿有肌肉怎么瘦

小腿肌肉较为发达，想瘦腿的话可以通过坚持做低强度有氧运动，比如快走慢跑，爬楼梯，游泳等，能够减少刺激小腿的肌肉，对于脂肪的燃烧还是非常有效的，在运动完毕之后一定要做好拉伸否则会使肌肉更为发达，饮食也要格外注意减少油脂和高脂肪的食品，多以蛋白质和维生素为主。