月经期,子宫盆腔处于充血的状态,人的抵抗力相对比较低,所以这段时间里要多注意休息,避免剧烈运动,特别要避免像跑步、跳舞、登山,还有不能游泳,这些都需要避免的。但是也并不是说在月经期躺在床上一动不动,可以考虑适当室内走走,或者饭后可以考虑适当散步。