男生的一个月的减肥方法是什么

减肥要注意方式方法，要选择科学的健康的方式，对身体也有好处，不然减得越快，反弹的也就越快。但在减肥的期间不要过度的节食，早饭和中饭都要吃饱，晚上可以少吃一些。而运动也是减肥的比较好的方式，在饮食上要控制热量的摄入，平时可以在饮食里加入苹果、西瓜、苦瓜等一些有助于减肥的食物。