睡前瘦身运动有哪些

睡前适度锻炼可以达到良好的减肥效果。一般来说，睡觉前只需要10-20分钟的锻炼来帮助减肥。这是因为睡前运动后，当我们的身体入睡时，它可以帮助提高至少30n的基础代谢率，改善面部脂肪的燃烧，还可以提高睡眠质量。因此，睡前锻炼不仅能减肥，还能帮助睡眠。可以做仰卧起坐或者空中脚踏车练习，都是不错的选择。