坚持晨跑一个月是会瘦的,可以选择慢跑的方式,慢跑能够很好的使身体的热量消耗,促进脂肪的快速燃烧,对于瘦身有非常显著的效果。在运动的同时也可以适当的控制一下饮食,平时减少脂肪的摄入量,可以吃一些低热量的食物,比如可以适当的吃一些糙米。