例如，可以多吃富含维生素c的食物，如新鲜蔬菜如西红柿、黄瓜、猕猴桃、芒果、橙子等新鲜水果，可以帮助身体补充足够的维生素c，改善皮肤细胞的新陈代谢，并有很强的抗氧化作用，促进脂肪酸的分泌。也可以多吃富含维生素c。维生素e的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等。
