失眠吃什么水果效果好

失眠可以适当的吃些苹果和香蕉以及猕猴桃等，里面含有丰富的维生素成分，并且还有增强免疫能力作用。出现了失眠情况，可能是过多的熬夜以及加班，导致了精神系统缺乏营养以及脑神经过于紧张引起疾病，必要时也可配合营养神经药物治疗，同时饮食方面一定要避免辛辣食物摄入。