一周减肥多少斤合适

一般一个月减2-4斤较合理。 如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话，不仅会引起营养不良，而且还会出现贫血，长期下去整个肌体抵抗力都会下降。所以目前为止，全球公认的科学、安全、可靠、有效的减肥方法只有一个，即：饮食加运动。