在家怎么减肥_在家怎么减肥有效

可以制定减肥计划，多做运动，平时出去跑步，游泳，打羽毛球等运动，平时也要吃一些蛋白质比较高的食物，多吃些鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，不要吃是热量比较高的食物，和油炸食品，还有甜食，平时可以吃一些含糖量比较低的水果。