月经期的前三天是**最佳生理时间。这时候的卵巢激素24小时都能等量分泌，只要吃对**有益的食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上很多，像是红萝卜、马铃薯、坚果、木瓜、豆类食物，都很适合在这段时间多吃。最佳**保养期在经后第11～13天，加上按摩的效果会更好。
