怀孕**最佳的时间是从怀孕的第4周开始,在这段时间里,对胸部做一些适当的按摩可以有助于**,怀孕以后孕妇的内衣也是要选择孕妇专用的,内衣不应该穿得太紧,不要压迫胸部,孕妇睡觉的时候一定要平躺着,要保证自己每天都有充足的睡眠时间。