减肥饿了_减肥饿了怎么缓解饥饿

选择让你有饱腹感的食物，我们的大脑告诉我们吃直到我们的胃是饱的。在这个时候选择什么样的食物对减肥很重要，建议多吃蔬菜。由于蔬菜饱感强而热量低，且含有大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，改善减肥过程中轻易产生的便秘情况。如果选择根茎类蔬菜如土豆、红薯等，由于其淀粉含量高、热量高，可以代替部分主食食用。