减肥的正常速度是多少

比较理想的减肥速度应该是一个月瘦三斤，也就是说每个周差不多瘦0.5公斤左右。一般来说按照这样的速度来进行减肥，基本上身体不会感觉不适。只要长期坚持下去，累积下来那么到半年一般就能够瘦18斤到20斤左右，身体也就会慢慢瘦下来 。