怎么减肥最有效果呢

减肥最有效果的方式就是合理的运动量，因为减肥的关键在于要保证自己摄入食物的热量小于体育运动消耗的热量，所以，可以适当的增加自己的运动量来保证自己身上没有脂肪的过量堆积，长期坚持下去就可以达到有效的减肥效果，还要保证饮食上少摄取高热量的食物。