太胖了该怎么减肥呢？

1.有氧运动是最有效的减肥方法之一。有氧运动能有效消耗身体脂肪，改善身体新陈代谢，从而达到减肥的目的。进行有氧运动时，一定要注意循序渐进，逐步增加运动量，以便科学减肥。2.合理安排膳食，一日三餐的摄入量要合理安排，注意荤素搭配，粗细均衡。少吃油炸食物、高糖食物和太油腻的食物。尽量保持清淡饮食，每顿饭不要吃得太饱，可以少吃点。