如何快速瘦腹部_如何快速瘦腹部肌肉

可以多做瘦腹部的运动。比如仰卧体做，每天坚持4-5组，一组20个，可以根据时间的推移逐渐增加数量。屈腿运动可以锻炼下部分腹部，每天坚持3-4组，每组10个，在硬板床上进行，动作要标准。平时多用腹部呼吸，走路和站着的时候把腹部缩起来。