减肥早中晚吃什么

减肥期间早餐以清淡为主可以适当的喝一些豆浆，但是不要吃油条，午餐可以吃八分饱，可以适当的吃一些蔬菜和粗粮食物，晚餐要少吃，可以稍微吃一些水果，还要做一些运动，比如饭后散步。一定要少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，更不要暴饮暴食。