胖子怎么瘦胸_胖子怎么瘦胸部脂肪

胖子想要瘦胸部可以坚持原地跑步，每天坚持15分钟。也可以选择上下楼梯，每个星期至少要坚持三次或者四次，连续上下楼梯半个小时，使体内的热量得到消耗，也可以有效的锻炼腿部肌肉，平时还可以适当的做一些跳绳运动，也可以经常到户外去做一些有氧运动，坚持每天早上起床后跑步半个小时。