瘦肩膀和手臂的有效方法就是练习天鹅颈，也就是直角肩，当你练成了直角肩，你的上半身自然而然也就会瘦下来。手臂比较粗和人体整个状况有关，胖的人胳膊也就粗，如果是身体其他部位很瘦，只有胳膊粗就是疾病了，瘦的办法就是做运动，消耗脂肪，锻炼肱二头肌或者肱三头肌，
