什么运动瘦手臂和肩膀

患者如果想要减手臂和肩膀部位的肥肉，建议患者可以通过握力，举重等方式来进行锻炼，这些方法能够有效的减轻患者手臂和肩膀部位的赘肉，从而增加患者手臂部位的肌肉，一般患者最好锻炼到一定程度，就进行停止，能够避免肌肉持续增大。