瘦体脂最好的方法一定要彻底的改变饮食,饮食上要多吃一些清淡容易消化的食物,千万不要大鱼大肉的同时,也不可以吃高蛋白质,营养丰富的食物,肥胖的主要原因是由于长期的营养过剩,不注意运动所导致。同时最好是在每天早上起来进行晨跑,能够起到减肥。