食疗祛斑好方法有哪些

祛斑光从食物要得到改善是需要长时间的坚持的。可以多吃些富含维生素c的蔬果，并且多喝点水，每天的饮水量在2500毫升以上，可以加速身体内的循环，而使黑色素逐渐排出皮肤之外，并且要适当地进行一些运动，并且开始调整自己的生活习惯，少吃一些比较辛辣刺激性的食物，对于祛斑还是能起到一些效果的。