要想减掉手臂上的肌肉，最好是先让胳膊上的肌肉变得柔软，再进行合适的运动减肌肉方能见效，比如：拉伸肱二头肌韧带，及瑜伽，举哑铃运动，划圈圈，放松双臂的紧张等等的方法，则需要坚持较长周期，不能三天打鱼两天晒网，这样就能把手臂上的肌肉瘦下来了。
