减肥成功后怎么不反弹

减肥贵在运动持之以恒，饮食少量种类营养丰富。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增长时间，最后锁定每天运动一个小时至一个半小时.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!