顺产后怎样快速**

顺产后注意健康饮食，可以加强局部的肌肉锻炼，帮助**更好的收缩，产后一定要在**恢复最佳时期，注意饮食和加强锻炼，上厕所的时候要有一个正确的方式，减少**过度的用力下垂，产后一个月之内不要进行性生活，也可以通过腹部按摩帮助子宫和**的收缩，饮食上要经常吃一些有营养的食物，含维生素蛋白质，等微量元素高的蔬菜，也可以通过吃凝胶，帮助**。