顽固肥胖者怎么减肥

主要还是从饮食下手，饮食一定要以清淡为主，切记要少吃盐，盐吃多了不仅对身体不好，也会增加体重。还有带有酱汁的食物也要少吃，这些东西含热量很高。水果蔬菜和全麦面包都可以吃，因为这些东西含纤维比较高，吃了也不容易发胖。