什么时间摇呼啦圈减肥效果好

你可以在早上或者饭后一个小时摇呼啦圈，可以一边看电视一边摇呼啦圈，每次坚持摇半个小时，一般每公斤每小时可消耗约5大卡热量。但注意不能摇太长时间。并且不建议饭后摇呼啦圈，这样会影响肠胃功能，比如肚子疼等。