断油断盐减肥法有用吗

长期不吃油会导致缺乏不饱和脂肪酸、不吃盐缺少氯化钠、不吃主食缺少蛋白等，这是不健康的饮食，就算你在减肥不能这样减。建议适当控制饮食量，吃原来的7成饱就可以，油、盐、蛋白质都要进，蔬菜水果也要吃，比原来少吃就可以。运动量可以增加。主食对于减肥而言有着减肥、增加热量和控制身材三个方面的作用。建议您不要不吃主食。