减肥有哪些好方法？

减肥的方法有很多，但是最科学合理最好的方法是积极参加运动锻炼。例如慢跑、快走或仰卧起坐、俯卧撑、游泳、爬山、跳绳或瑜伽。无论什么样的健身方法，你都应该坚持很长时间，并达到一定的运动量。只有每天坚持至少40分钟，你才能通过有氧运动减掉过多的体脂。在锻炼的同时，饮食也要注意，少吃含脂肪和高热量的食物。