晚上怎样才能减肥

晚上减肥可以在吃晚饭之前吃一个苹果，可以有效的增强肠胃的饱腹感，可以降低主食的摄入量，晚饭吃饭以后一定不要长期久坐，可以适量的做一些户外运动，比如散步或者是跳广场舞可以通过做仰卧起坐或者是俯卧撑，都能达到减肥的效果。