怎么瘦胃腩的效果是最好的

可以在早晨起来的时候喝一杯热水，促进新陈代谢，减少胃腩变大，平时也可以做一些运动，比如仰卧起坐，不过要注意控制节奏，慢慢增加次数，不然会导致肌肉酸痛。注意纠正平时的坐姿，收腹挺胸，平时饭后要顺时针方向按摩腹部促进脂肪代谢，多选择一些清淡容易消化的食物，促进肠胃蠕动。