奇异果含有大量的水分及膳食纤维，可改善胃肠功能，促进体内代谢垃圾的排出，这一点对减肥有辅助作用，单纯依靠水果减肥是不行的，减肥要管住嘴，迈开腿，在饮食上要严格控制，每餐吃个七八分饱，高脂肪、高热量、高糖分食物尽量少吃或不吃，多吃些水果、蔬菜以增加膳食纤维。
