15天怎么快速瘦大腿和臀部？

15天可以通过爬楼梯的方法来快速瘦大腿和臀部，爬楼梯能够有效的锻炼腿部和屁股上的肌肉，使局部的脂肪得到有效的燃烧，能够起到明显的瘦腿瘦臀效果。平时需要长期坚持，中间不可停顿否则是达不到理想效果的，避免长期久坐，适当的起来活动身体。