怎样快速瘦腿和臀部

可以平时做一些动作，比如双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右**替练习，各做15次。同时也是可以进行**手术的，这种手术见效快，而且这种还是比较快速的瘦腿的方法的。