想要减肥应该比较好的方法就是科学的饮食加上适量的运动,科学的饮食就是在饮食方面要注意摄入的淀粉和糖类要少一些,多吃蔬菜瓜果会比较好的,运动当然是有利于消耗掉身体多余的脂肪,一般来说市面上的这些**往往都会有一些副作用,所以是不建议使用的。