有的女性在锻炼一段时间以后,发现自已更重了,从而对运动产生恐惧,这是因为肌肉比例提高导致的。减肥不要停留在跑步、有氧运动上,还要根据自己实际情况,合理安排饮食,多喝水,多吃水果,避免摄入高热量食物,把两者结合更利于自身的全面协调发展。