减肥期间吃火锅反弹三斤怎么办

反弹三斤之后要注意平常注意一下饮食，不要吃太多，可以多餐，但一定要少吃，尽量少吃一些高脂肪高热量的东西，多吃一些粗粮，要粗细搭配，营养均衡，要长期坚持，不要半途而废，多做一些有氧运动，可以在吃完饭后的一个小时喝一杯绿茶，有利于消化，吃完饭后要站起来，不要坐着。