减肥可以喝优酸乳吗？

睡前最好还是不要进食，会增加你胃的负担，对身体不好。不过减肥中可以适当喝酸奶。酸奶中有大量活性乳酸菌，科院促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。长期便秘和体重增加又有一定的关系。再就是喝酸奶有饱腹感，轻微饥饿的时候可以缓解一下，从而减少下一餐的进餐量。