减肥的正确方法是什么

减肥最正确的方式是锻炼和注意饮食，而且锻炼必须达到一定的强度才能有减肥的效果，而且必须要坚持。平时应该适当地参加体育锻炼，每天至少跑一个小时。日常的饮食也要注意清淡，还要多吃富含维生素的蔬菜和水果，及时补充充足的水分。