减肥期间是可以吃杨梅的,并且杨梅对减肥有一定的帮助,它的营养价值很高,而且其中含有纤维素、果酸等成分,可以帮助排毒降脂,起到减肥瘦身的作用。但杨梅对肠胃有一定的刺激,所以不要空腹吃杨梅,最好在饭后一个小时之后吃些杨梅,能够促进食物消化,并且还可以阻止体内糖分转化为脂肪。