每天跑步一小时瘦10斤

运动瘦身是最为健康安全有效的减肥方法，如果每天晚上饭后坚持跑步一小时，那么可以充分燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的目的。但是坚持饭后跑步一个月最后能瘦多少斤这个是因人而异的，不一定能瘦10斤。可以稍微控制一下饮食，运动加上控制饮食会让减肥效果更好。但是千万不要绝食瘦身，因为减肥期间靠节食瘦下来的体重，如果恢复饮食，会加倍返还在自己身上。