转呼啦圈能瘦肚子吗腰多久有效果

转呼啦圈是可以瘦肚子的，每天转半个小时，坚持三个月就可以看到明显的效果，不过也不要过度劳累，不然容易引起反弹，吃饭时少吃一些，可以多餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些主食，平时还可以去爬山，做仰卧起坐，经常去健身房健身。